Pilates

Megalkotója Joseph Hubertus Pilates, aki a keleti mozgáskultúrát ötvözte a nyugati fiziológiával. Így alakult ki a jóga és a gimnasztika együttese. Kedvenc mondása: „A lelkünk az, amely irányítja testünket!” A Pilates-módszer kezdetben csak a táncosok és az élsportolók körében terjedt el, hiszen számukra fontos volt, hogy a sérülés után is ugyan olyan kondícióval rendelkezzenek, mint előtte. A technika elsajátításával a beteg testrész kímélésével az izmokat edzeni, erősíteni lehet. Ezzel a módszerrel kivédhetők a további sérülések is, hiszen a test minden izmának a rugalmasságát fokozza. Minden mozdulatsor a mélyen fekvő hasi izmok munkájáról és a medence helyes tartásáról szól, ugyanis ezek alkotják a gerinc és az egész felsőtest szilárd alapját.

Az „úszógumi” eltűnik, hasad lapos lesz, derekad karcsúbbá, karod, combod, popsid formássá és feszessé válik. Tested izomzata szálkás lesz, és sokkal hajlékonyabbnak, ruganyosabbnak érzed magad.

A rendszeres edzés:

• csökkenti szívinfarktus rizikóját
• csökkenti a cukorbetegséget és annak kialakulási rizikóját
• csökkenti a magas v
• érnyomást
• csökkenti a vastagbélrák kialakulásának esélyeit
• csökkenti a depressziót és az idegességet
• segít kontrollálni súlyunkat
• segít abban, hogy mozgékonyak maradjunk
• segít a jó közérzet kialakításában és annak megtartásában
• bármennyi időkihagyás után is úgy érezzük, mintha tegnap tornáztunk volna utoljára

Időpont:

Kedd: 07:00 – 08:00 - Eszter

Csütörtök: 08:00 – 09:00 - Eszter

Bejelentkezés szükséges:

Online (www.griffsquash.hu), telefonon (06-1-206-4065) vagy személyesen (Club recepció)

Ingyenes bemutató órák:

2011. szeptember 20 és 22