Hot Iron Workout
Hétfő: 18:00 – 19:00
Az Iron Workout az Iron System legelső modulja.
A lényege egy olyan csoportos edzésforma, amely meghatározott ismétlésszámokkal és hozzátartozó megfelelő ütemű zenével segíti az oktató munkáját, és bevezet az Iron System világába.
A Hot Iron lényege függetlenül attól, hogy éppen gumikötéllel vagy súlyzóval történik az utóégető hatás elérése, az alakformálás, zsírégetés, erő-állóképesség egy órán való megvalósítása.
A csoportos órákat sokan csak úgy tudják elképzelni, hogy zenére-ütemre egyszerre kell lépni, és ez a férfiaknál nem túl népszerű. Pedig lehet ezt másképpen is, erre ad lehetőséget az Iron System.
Fontos hogy az izmok megdolgoztatása megfelelő sorrendben, egymásból fakadóan rendszerbe építve történjen, az ismétlésszámok pedig kivitelezhetőek legyenek, ugyanakkor ne komfortzónába történjenek.
A gumikötelekkel különböző nagyságú ellenállásokat tudunk elérni, a három különböző erősségű tube összekapcsolásával.
Így érhetjük el azt a hatást, amit a rúd és a súlyok adhatnak, egy sokkal nagyobb mozgásszabadsággal…
Mindenkinek, aki állóképességi sportot űz, fontos a koordinációs képesség és az erőnlét.
Ezzel az edzésformával erre tehetünk szert.
Mindenkinek ajánlott, aki egyszerre szeretne kihívásokat, megismerni saját képességeit, erejét, azok határait ’feszegetni’ és ezen közben minden felesleges zsírt leégetni, ellenben szálkás formás izmokat fejleszteni.
