Czira Katalin
Számtalan sportba belekezdtem de végül az aerobic mellett döntöttem, és most már közel tíz éve szerves része az életemnek.
Célom minél több vendéggel megszerettetni a mozgást, és beiktatni a mindennapjaikba!
Órái a Griffben:
Alakformáló: Kedd: 17:00 - 18:00
Step: Kedd: 18:00 - 19:00
Kondi Mix: Csütörtök: 17:00 - 18:00
Dance Aerobic: Csütörtök: 18:00 - 19:00
Kinek ajánlom az óráimat?
Azoknak, akik
- - szeretnének kikapcsolódni, kiszakadni a mindennapokból
- - fogyni/formálódni/erősödni szeretnének
- - szeretnek táncolni, vagy új mozgásformákat elsajátítani
- - szeretnének egészségesebben élni, létezni
- - szeretnék megtapasztalni a mozgás pozitív fizikai, lelki, mentális hatásait egyaránt!
- Egyszóval, MINDENKINEK, kortól és nemtől függetlenül!
- Kezdőknek, és haladóknak egyaránt!
Szeretettel várok mindenkit, olyanokat is, akik még csak most ismerkednek a fitnessszel, és olyanokat is, akik már jól tudják, hogy mit is nyújt ez a mozgásforma!
Az órák az erő-, és az állóképességet, valamint a kondícionális képességeket is egyaránt fejleszti. A lényeg a fokozatosság és a rendszeresség!
Az órákat alapos bemelegítéssel kezdjük, és nyújtással zárjuk, a sérülések elkerülése, valamint a maximális hatékonyság érdekében!
A STEP és a DANCE órákon könnyen követhető, bárki számára élvezhető koreográfiákat sajátíthatsz el. Folyamatos mozgás, dinamizmus és jókedv jellemzi ezeket az órákat, miközben “ég a zsír” - zsírégetésre ugyanis az egyik legmegfelelőbb mozgásforma.
Gyere és próbáld ki!
Az ALAKFORMÁLÓ és KONDI órákon a különböző izomcsoportok kerülnek megdolgoztatásra, eszközökkel (súlyzó, gumikötél, stb.) vagy anélkül, a saját testtömegünket hasznosítva. Elsősorban a “feszes vonalakért” a kritikus területek formálásáért, illetve a core izmok megerősítésével, az egészség megőrzésének érdekében dolgozunk, nem pedig a hatalmas izmokért.
Kérdéseitekkel forduljatok hozzám bizalommal – akár az órákkal, akár saját elképzeléseitekkel kapcsolatban.
