Stretching férfiaknak
Miért fontos?
· Az izmok nyugalmi hosszának elérése, a regenerációs folyamatok segítése,
· a mozgásszervi funkciók javítása, karbantartása,
· az izomrost hosszának, rugalmasságának megtartása,
· a sérülések, betegségek megelőzése érdekében mellőzhetetlen óratípus.
Nem csak aktívan sportolóknak, mindenkinek ajánlom. Segítségével stimuláljuk az ízületeket és ennek köszönhetően megőrizzük az izmok lazaságát, hajlékonyságát és mozgékonyságát. Meggyorsítja az edzések után a regenerálódási folyamatokat. A nyújtás főként statikus tevékenység, melynek során lassú mozgással kell megkeresni a megfelelő nyújtási testhelyzetet, majd bizonyos ideig meg kell tartani. Emellett tudat alatt segít abban, hogy odafigyeljünk a mindennapok során a légzésünkre. Rendszeres sportolással növelhető a tüdő térfogata, ez stretching óra alatt is remekül fejleszthető. Gyertek és próbáljátok ki! Ismerjétek meg a joga, pilates, body art pózokat. Az óra második felében, miután bemelegítettük izmainkat, nyújtunk.
Hétfő: 17:00 – 18:00
